枸杞怎么吃 怎么吃枸杞不上火

枸杞葡萄干豆浆

主料：

枸杞、莲子、花生。

辅料：

银耳、葡萄干、白糖。

做法

1把花生、莲子用水泡12小时 ，银耳用热水泡泡洗净撕小朵。

2枸杞泡软洗净，葡萄干泡软洗净。

3把所有食材加进豆浆机里，加水不能超过警戒线，按下五谷豆浆键，听到滴滴的声音拔掉电源，加白糖拌均匀即可。

核桃枸杞炒韭菜

主料

枸杞10克，核桃仁30克，韭菜100克。

辅料

油适量，盐适量，烧烤调料粉适量。

制作步骤：

1、核桃仁用温水泡发五分钟后剥去外皮备用。

2、韭菜洗净后切成3厘米长的段。

3、枸杞洗净后用水泡发五分钟。

4、炒锅中倒入食用油，冷油下锅，放入核桃仁，用小火慢慢煸香后捞出。

5、炸核桃的油锅中放入韭菜翻炒。

6、放入适量的烧烤调料粉和少许的盐翻炒均匀。

7、放入枸杞翻炒。

8、放入炒酥的核桃仁，翻炒均匀即可起锅。