冬季吃什么水果好 吃这几类水果更健康

老人冬季吃什么水果好

适合老人吃的水果1：多吃助消化水果

1、随着年龄的增大，老人的消化功能逐渐减弱，消化吸收不好的老人冬天吃什么水果对身体好?老年人可选择木瓜、奇异果、菠萝等含酵素的水果，饭后食用帮助消化。

2、年纪大、肠道蠕动功能差，容易便秘的老人冬天吃什么水果对身体好?建议食用质地软、水溶性纤维含量高及酵素较高的水果，如香蕉、苹果、木瓜等。

胃机能较差者，应避免太甜、太酸水果，如香蕉、葡萄、柠檬等，以免胃酸分泌增加。

适合老人吃的水果2：多吃温热水果

1、若本身体质偏寒，冬天容易手脚冰冷的老人吃什么水果对身体好?建议挑选温热水果，如苹果、樱桃、葡萄、荔枝、龙眼、榴莲等;若为热性体质，平时常口干舌燥、便秘、皮肤红肿痒者，不妨吃些寒凉水果，如瓜类(南瓜除外)、柚子、橘子、山竹等。至于一般性水果如橙子，则无特别食用禁忌。

2、体质偏寒若本身有气喘、慢性支气管等呼吸道功能较差，或严重咳嗽、症状明显的老人冬天吃什么水果对身体好?建议这样的老人别吃葡萄柚、橘子、西瓜、梨等寒凉水果，以免症状加剧。不过，如果本身为干咳者，建议用雪梨炖冰糖，可止喉咙干咳痒症状。

老人的消化功能不好，再加上老人的体质偏寒，所以在选择水果的时候要注意，尽量选择助消化、温热水果。此外，比较硬的水果，老人不容易咀嚼，建议打成汁饮用。

冬季吃水果有五忌

1.忌饭后立即吃水果

饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

2.吃水果忌不漱口

有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

3.忌食水果过多

过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。

4.吃水果忌不卫生

食用开始腐烂的水果以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

5.水果忌用酒精消毒

酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。