早上究竟吃哪种水果好

大家都知道每天吃水果对于身体健康来说很有好处，但是你真的知道身体需要哪种水果吗?特别是在早上由于经过一夜的新陈代谢，身体特别需要营养来补充机能，所以在早上吃水果就是你不能够错过的事情了，那么在早上的时候，您究竟应该吃哪些水果比较好呢?

一、苹果

相信很多人应该都听说过这样一句话，那就是早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果。其实这本身不是说吃苹果对于身体的好坏，而是说在不同的时间段吃，对于身体的好处不同。但是有一点可以确定那就是在早上吃苹果肯定是好的。

这主要就是因为在苹果中含有比较多的维生素C，而在早上给身体补充这种元素是好不过的了。这是因为这种元素可以有效的促进肌肤进行形成代谢，从而让肌肤中的细胞变得活跃，这样就可以让你在早上的时候，肌肤处于好的状态。

而且在早上吃它还可以有效的提高身体中抗癌细胞的活性，从而能够让人的免疫力增强，那么人就会很少生病。因此大家在早上的时候选择吃苹果来给身体中补充维生素C是你不错的选择。

二、圣女果

在早上吃圣女果对于身体健康来说好处是比较多的。为什么要这么说呢?这主要就是因为在圣女果中含有非常多的营养元素，而且还含有果胶以及花青素等物质，因此在早上的时候吃它对于身体来说会有以下这些好处。

首先就是吃它可以防晒，这主要就是因为在圣女果中含有花青素的缘故，它能够阻止肌肤对于紫外线的吸收，从而保证肌肤不会被晒黑。