发热咳嗽反反复复 吃5种水果润肺止咳提高免疫

冬天的气候多变，气温骤降，空气干燥，很多人都会出现发热、咳嗽等症状。此时，除了注意保暖、加强锻炼、保持室内空气流通外，合理的饮食也非常重要。发热咳嗽吃什么水果好？今天，我们就来介绍5种具有润肺止咳、提高免疫力作用的水果，帮助大家度过这个冬天。

1、梨子

梨子具有清热化痰、生津润燥等功效，对于缓解呼吸道症状有很好的效果。梨子中含有丰富的维生素C、钙、铁等营养成分，能够增强人体免疫力，促进新陈代谢。此外，梨子还含有一种叫做“梨膏”的物质，具有显著的止咳作用。所以，在冬天出现发热、咳嗽等症状时，可以适量食用梨子来缓解症状。

2、苹果

苹果是一种多见的水果，含有大量的维生素C、膳食纤维、微量元素等营养成分。其中，维生素C具有抗氧化、抗炎作用，有助于缓解呼吸道炎症;膳食纤维有利于调节肠道功能，促进毒素排出体外;微量元素则有益于维持人体正常生理功能。因此，适量食用苹果有助于润肺止咳、提高免疫力。

3、柑橘

柑橘是一种富含维生素C、柠檬酸等营养成分的水果，具有生津止渴、润肺止咳等多种功效。柑橘中含有大量的水分和微量元素，可以起到润肺止咳的作用。另外，柑橘中含有的维生素C和柠檬酸等有机酸物质，能够促进人体对钙、铁等微量元素的吸收和利用，提高免疫力。对于感冒引起的发热、咳嗽等症状，柑橘还可以通过清热化痰的作用来缓解症状。

4、草莓

草莓含有丰富的维生素C、维生素K和膳食纤维等营养成分，具有抗氧化和抗炎的作用。草莓含水量多，对于呼吸道疾病有一定的辅助作用，有利于减轻咳嗽、喉咙痛等症状。此外，草莓还含有花青素等物质，可以帮助保护心血管健康，增强免疫力，提高身体的抵抗力。