莲雾怎么吃 它有哪些功效与作用

2、芦笋，虾仁烫熟备用;

3、莲雾切去顶部的l/3，挖掉内部;

4、放人处理好的材科，淋上沙挝酱即可。

牛奶莲雾汁

莲雾含有多种维生案和矿物质元素，牛奶中脂肪球颗粒小，呈高皮乳化状态，易于消化吸收，而且胆固醇含量少，两者同时食用能增加人体免疫抗病能力。

莲雾的功效与作用

宁心安神