吃橘子的好处 吃这种水果让口气永远清新

橘子是现在这个季节比较常见的一种水果，在这个季节适当吃一些对身体也有好处，吃橘子的好处有哪些?橘子是比较有营养的一种水果，那么大家知道橘子的营养价值是什么吗?女性朋友在怀孕的时候饮食一定要别注意，孕妇可以吃橘子吗?下面一一为大家进行解答。

吃橘子的好处

开胃

橘子开胃的效果比较不错，我们可以在熬粥的时候加一点橘皮，不仅美味，而且有开胃的功效。也可以把橘皮晒干，然后泡茶喝，也有开胃的功效。

补充维生素C

橘子中含有比较丰富的维生素C，并且橘皮中也含有很丰富的维生素C，我们可以在泡茶或者煮饭、炒菜时加入些许桔皮，可以有效的补充人体维C。

保护血管

我们知道橘子白色网状的丝络，叫“橘络”，它当中含有一种叫做“芦丁”的营养素，所以有苦味。不过这个物质可以保持我们的血管运作和弹性，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃，也可用来泡水喝。

生津止渴

橘肉含水量高，能生津止渴。现代研究证明，橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，能减少冠心病、中风及高血压的发病率。

防治口臭

当口臭时，可以吃橘子或含橘子皮在口中，来缓解口臭的情况。

橘子的营养价值

1、促进通便

橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。

2、降低胆固醇

丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用桔子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。

3、美容