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桂圆的功效 睡眠不好可以吃这种水果

桂圆是常见的水果,它的营养价值比较丰富,食用之后可以为我们的身体带来很多的功效,生活中桂圆的吃法有很多,并且都非常美味深受人们的喜欢,不过食用桂圆是有一些禁忌的,下面会详细的介绍一下。

桂圆的功效

1、补血

在平时适当的吃一点桂圆可以帮助我们能改善心血管循环、安定精神等。桂圆在舒解压力和紧张方面还有不错的功效。它的营养物质含量比较丰富,含有丰萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有对身体有很好的滋补效果。

桂圆可以帮助我们能改善心血管循环

2、安眠

桂圆有很好的安眠效果,如果平时我们预失眠或是睡眠质量差的情况出现,可以多吃一点桂圆,在中医方面来讲,桂圆具有安神养心、补血益脾的功效,它是一种很好的水果,也是非常适合长期失眠者食用的食物。

3、温补

多喝桂圆茶可增进脑力,改善虚冷体质。

4、改善气色

中医说,女性需要补充血气,常吃桂圆的女士,脸色会红润饱满。

5、降脂减肥

在平时适当的吃一点桂圆可以帮助我们减肥,桂圆有一定的降血脂的功效,它可以抑制黄素蛋白的产生,这个物质与我们人体的衰老有关系,在平时多吃一点桂圆延缓衰老,因此爱美的女性不妨在日常生活中多吃点桂圆。

6、丰胸

中医医说女人主血气,常吃桂园的女人,脸色红润、身材丰满,所以很多丰胸的补方,都以桂圆作为搭配。

桂圆的吃法

一、红枣桂圆汤

材料:红枣12颗、枸杞10粒、桂圆干4个、红糖20克

红枣12颗、枸杞10粒、桂圆干4个

做法

1、准备好材料,红枣,枸杞和桂圆干

2、红枣和枸杞用凉水泡一下清洗干净。泡枣的功夫把桂圆皮剥了。用刀砸一下桂圆跟容易剥开,太用力皮会粘在果肉上,还得用手扣下来。

3、洗好的枣切开,和枸杞,桂圆一起放入砂锅内。再加入800-1000毫升清水

4、大火煮开转小火煮20分钟。别忘了盖盖子 5、煮好以后倒入红糖,趁热搅匀。就可以喝啦。

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桂圆的吃法桂圆的功效