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木瓜的好处 常吃这种水果让你皮肤明亮

木瓜是常见的一种食物,很多人都比较喜欢,在平时我们可以不适当的吃一点木瓜,它能够为我们的身体补充需要的营养物质,能够人体带来多种好处。生活中木瓜的吃法有很多,并且都比较美味。不过我们知道木瓜不能和什么一起吃吗?下面会有详细的介绍。

木瓜的好处

1、美肤

木瓜是一种很好的美肤食物,它含有丰富的维生素C。加上木瓜酶助消化能力,这样可以把我们身体中的有毒物质快速的排出体外,对于由内到外清爽肌肤。木瓜中含有一种叫做木瓜酵素的物质,这个物质能够能促进肌肤代谢,让肌肤显得更明亮、更清新。

木瓜是一种很好的美肤食物

2、促进新陈代谢

木瓜中含有丰富的水溶性纤维,这种水溶性纤维对我们的身体有很好的帮助,它能够增加人体的肠道蠕动,对排便非常好。我们在平时可以把木瓜和牛奶放到一起食用,或便秘时吃半个木瓜,以帮助排便。这样吃对我们的身体也有好处。

3、减肥

平时适当的吃一点木瓜是可以帮助我们减肥的,木瓜会有这样的功效,主要是因为它含有丰富的维他命,当中维他命A可抑制我们的脂肪吸收,并且它含有的一些物质能够加快脂肪的燃烧。木瓜中含有的酵素能够帮助我们减少体重。

4、丰胸

青木瓜自古就是第一丰胸佳果,木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A,能刺激女性荷尔蒙分泌,并刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺畅通,达到丰胸目的。

5、抗发炎

木瓜对抗发炎的状况有良好的功效,它可加快口腔溃烂、暗疮的康复速度。

6、清心润肺

生食木瓜可纾解喉咙不适,而如果把木瓜用冰糖炖,或蒸熟后加蜜糖服用,也有清心润肺功效。另外,青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高,如果不介意口味淡一点,可把青木瓜打成青木瓜汁饮用,效果会更佳。

7、低卡又饱肚

半个木瓜只含80kcal,食半个已经非常饱肚,减肥人士用它来代替晚餐也不错。另外,也可选择煮成木瓜鱼汤,边饮汤边食木瓜,既清润又美味。

半个木瓜只含80kcal,食半个已经非常饱肚

木瓜的吃法

银耳炖木瓜

材料:银耳15克,木瓜(中等大,好是自然熏熟)1只,北杏10克,南杏12克,冰糖适量。

做法:将银耳用清水浸透发开,洗净;木瓜削皮去籽,切成小块;南北杏仁去衣,洗净,连同银耳、冰糖一起放入炖煲内,加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

功效:滋润养颜。经常食用能养阴润肺,使皮肤得到滋润,防止皱纹过早出现,保持皮肤幼嫩,延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。

木瓜鲜鱼汤

材料:木瓜1个(约1斤重),鲜草鱼 约1.2斤,干百合1两,胡萝卜1个,黄杏8钱,党参1两,姜2片

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