木瓜的好处 常吃这种水果让你皮肤明亮

木瓜是常见的一种食物，很多人都比较喜欢，在平时我们可以不适当的吃一点木瓜，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，能够人体带来多种好处。生活中木瓜的吃法有很多，并且都比较美味。不过我们知道木瓜不能和什么一起吃吗?下面会有详细的介绍。

木瓜的好处

1、美肤

木瓜是一种很好的美肤食物，它含有丰富的维生素C。加上木瓜酶助消化能力，这样可以把我们身体中的有毒物质快速的排出体外，对于由内到外清爽肌肤。木瓜中含有一种叫做木瓜酵素的物质，这个物质能够能促进肌肤代谢，让肌肤显得更明亮、更清新。

2、促进新陈代谢

木瓜中含有丰富的水溶性纤维，这种水溶性纤维对我们的身体有很好的帮助，它能够增加人体的肠道蠕动，对排便非常好。我们在平时可以把木瓜和牛奶放到一起食用，或便秘时吃半个木瓜，以帮助排便。这样吃对我们的身体也有好处。

3、减肥

平时适当的吃一点木瓜是可以帮助我们减肥的，木瓜会有这样的功效，主要是因为它含有丰富的维他命，当中维他命A可抑制我们的脂肪吸收，并且它含有的一些物质能够加快脂肪的燃烧。木瓜中含有的酵素能够帮助我们减少体重。

4、丰胸

青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的。

5、抗发炎

木瓜对抗发炎的状况有良好的功效，它可加快口腔溃烂、暗疮的康复速度。

6、清心润肺

生食木瓜可纾解喉咙不适，而如果把木瓜用冰糖炖，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心润肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一点，可把青木瓜打成青木瓜汁饮用，效果会更佳。

7、低卡又饱肚

半个木瓜只含80kcal，食半个已经非常饱肚，减肥人士用它来代替晚餐也不错。另外，也可选择煮成木瓜鱼汤，边饮汤边食木瓜，既清润又美味。

木瓜的吃法

银耳炖木瓜

材料：银耳15克，木瓜(中等大，好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。

做法：将银耳用清水浸透发开，洗净;木瓜削皮去籽，切成小块;南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

功效：滋润养颜。经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。

木瓜鲜鱼汤

材料：木瓜1个(约1斤重)，鲜草鱼 约1.2斤，干百合1两，胡萝卜1个，黄杏8钱，党参1两，姜2片