荔枝的功效 吃这种食物减少疲惫

荔枝樱花气泡饮

做法

1、樱花稍微洗掉一些盐。

2、将洗好的樱花、糖水荔枝、柠檬片、薄荷放入杯子或美丽的瓶中，倒入气泡水。

3、喝前捣一捣。

霸气荔枝

做法

1、泡制茉莉毛尖茶汤10分钟。

2、在雪克杯中加入10颗去核新鲜荔枝，并捣压。

3、加入果糖40g，冰块300g，茉莉毛尖茶汤250ml，搅拌充分即可。

柠檬荔枝特饮

做法

1、荔枝剥皮放入杯子，柠檬切片，蔓越莓放入杯子。

2、倒入雪碧，插上柠檬片即可。

荔枝的禁忌

1、平素“肝火容易妄动”，“体温容易亢进”的体弱者，多吃荔枝，就有可能引起烦躁不安。

2、大量进食荔枝又很少吃饭的话，极容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象。

3、荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用驾车者慎食荔枝。

4、过量食用荔枝 荔枝若食之过量，轻者恶心、四肢力乏，严重者甚至昏迷，抽搐，医学上称之为荔枝急性中毒，也称“荔枝病”。

5、荔枝含丰富果糖，食后使人体血中果糖含量显著升高，以致血中葡萄糖相对降低。而低血糖症的主要症状有看东西不清楚、心慌、手抖、头晕、注意力不集中等。这些都是"荔枝病"的症状。

结语：上文已经为大家介绍了荔枝的功效，我们现在对荔枝应该有了一些了解，喜欢吃荔枝的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，是一种很好的水果。