猕猴桃的功效 吃这种水果稳定身体胆固醇

猕猴桃是一种常见的水果，深受人们的喜欢，在平时适当的吃一点猕猴桃可以为我们带来很多的功效，它本身含有的营养物质很丰富。生活中猕猴桃的吃法有很多，并且做出的食物都比较美味，不过我们知道食用猕猴桃的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

猕猴桃的功效

降胆固醇

猕猴要中含有丰富的果胶，这个物质可以帮助我们很好的降低身体中胆固醇的含量，能够有效的抑制心血管疾病的出现。猕猴桃中就含有大量的果胶，不过它含有的果胶基本都是在果肉和果皮相接的地方，所以说猕猴桃的外皮其实也是有使用价值的哦。

帮助消化

在平时多吃一点猕猴桃能够帮助我们快速的消化身体中的食物，猕猴桃会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的膳食纤维，这个物质能够促进肠胃的蠕动，可以有效地降低胆固醇，帮助我们消化食物。还可以帮助清理人体中有害的代谢物，减少便秘。

降低血脂

很多人应该不知道，猕猴桃是可以帮助我们降低身体中的血脂的，主要是因为猕猴桃含有的营养物质可以帮助我们有效的抑制胆固醇的含量，这样能够减少血液中的胆固醇，进而预防动脉硬化，提高我们的心肌功能，可以预防和治疗心脏病哦。

预防癌症

现在癌症的发病率越来越高，其中一个原因就是很多烧烤食物，食用之后会发生硝化反应进而产生致癌物，猕猴桃含有的VC是一种很好的抗氧化剂，对于这种硝化反应有显著地抑制效果，可以降低癌症的发病率。

强健身体

猕猴桃中含有十分丰富的营养物质，可以说是滋补身体的佳品，能够很好地增强细胞的活性，帮助体内的新陈代谢，促进肌体机能的协调稳定，从而可以强身健体，对很多疾病特别是癌症的发生都能起到预防效果，还可以减缓衰老的速度。

猕猴桃的吃法

吃法一：猕猴桃豆奶昔的做法步骤

1.猕猴桃和香蕉去皮，切块

2.放入搅拌机里

3.倒入豆奶

4.加入蜂蜜

5.加入冰块，搅拌即可

6.简单美味营养丰富的猕猴桃豆奶昔完成!

吃法二：猕猴桃酸奶的做法步骤