香蕉的功效 常吃这种水果改善你的睡眠

3、调配好以后，就把香蕉放入调好的碗中。把香蕉全部裹上粉，准备一会下锅好用。

4、待油烧至7成熟以后，就可以放香蕉了，注意火候。

香蕉奶昔

香蕉奶昔是一款很好的甜品，补充了足够的能量的同时也带来了人体所需要的水分以及养分，使皮肤水嫩光泽。

将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错;

将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;

启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长;

看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒

香蕉薄饼

香蕉薄饼是一种美味香甜可口的饭后小甜点。

1.香蕉去皮;面粉备用;鸡蛋备用;葱切碎备用;

2.香蕉做成香蕉泥;加入鸡蛋;

3.搅拌均匀，加入面粉和适量的水搅匀;加入白糖、盐、葱花、白醋;

4.搅拌均匀成糊状。煎锅加入适量油，倒入2勺调好的糊;

5.两面煎成金黄色即可;切块装盘;

香蕉的禁忌

1、未成熟的香蕉不能吃

香蕉是热带水果，为了便于保存和运输，一般是还没成熟就采摘下来，需要经过催熟后才能吃。未熟透的香蕉很涩，这是因为生香蕉中含有大量鞣酸，鞣酸具有很强的收敛作用，很容易引起便秘。香蕉成熟后，已经尝不出涩味，但还是含有一定量的鞣酸。这也是为什么有些人吃香蕉通便不成反便秘的原因。

2、脾胃虚寒的人不宜多吃香蕉

香蕉是寒性水果，脾胃虚寒的人如果过量吃香蕉会加重寒症，引起肠胃功能紊乱。

3、腹泻的人不宜吃香蕉

香蕉富含果胶，本身有滑肠通便的作用，腹泻的人肠道很脆弱，再吃香蕉的话会加重腹泻症状。

结语：上文已经为大家介绍了香蕉的功效，食用香蕉能为身体提供能量，并且香蕉中的营养物质比较多，能帮助人们预防便秘，控制血压，还能辅助缓解抑郁症，是作用很多的水果。