哈密瓜的好处 多吃这水果有效保护视力

1、哈密瓜切小块，米、仁都洗净。

2、米、仁放入豆浆机，加适量清水;放入冰糖。

3、再放入哈密瓜。

4、按下米糊按键，20分钟后即可，果香米糊熬成了。

水果海鲜沙拉

材料：鲜虾5只、鲜芒果半个、哈密瓜一角、黄瓜1根相克食物、火龙果半个、黑胡椒粉半小茶匙、沙拉酱2茶匙

1、将所有的材料放在一起。

2、芒果半个竖着切几刀，横着切斜刀，把要把皮切透。

3、切好后一“弯”果肉全起。

4、鲜虾去头、去皮、去泥肠洗净，一个虾切2到三段备用。

5、锅内加水烧开后放入虾肉烫下水后关火，把虾肉捞出以免过火后虾肉变老。

6、黄瓜、火龙果、哈密瓜去皮切小块一起放进碗内备用。

7、烫熟的虾肉放到切好水果的碗里。

8、放入胡椒粉、沙拉酱，拌匀即可。

哈密瓜酸奶

材料：哈密瓜半个、酸奶适量、糖水樱桃三个

1、哈密瓜肉用圆形果挖挖出球状果肉。

2、淋上酸奶，添加点缀。

总结：吃哈密瓜可以补充大量的维生素A，达到保护眼睛的作用，还可以预防心脏病、美容。如果在夏天的时候没有胃口，建议把哈密瓜和酸奶搭配在一起，吃点水果酸奶，这样既能达到饱腹的效果，又可以开胃，食欲差的朋友可以试试看哦。