哈密瓜的功效 多吃这水果竟然能预防贫血

哈密瓜是一种甜味十分明显的水果，不少爱吃甜食的人都是十分喜欢哈密瓜的。哈密瓜由于甜味比较大，因此拿来做甜品是很好的一个选择。哈密瓜的功效是什么?假如你常常会吃哈密瓜，那么建议你简单的了解一下它的作用，具体请看下文!

哈密瓜的功效

美肤养颜

哈密瓜的一个很明显的作用，就是可以帮助美容。因为哈密瓜里面含有很多的维生素C与胡萝卜素，这些成分能够让自由基无法伤害我们的皮肤，从而达到保护皮肤，增强防晒能力，减少色素沉淀的效果。爱美的朋友，应该常吃哈密瓜哦。

预防冠心病

哈密瓜当中含有不少的钾元素，当我们适当摄入钾元素的时候，能够保持心血管的健康，有助于预防冠心病。钾元素是我们所必须的，平时如果补充的不足，会造成各种问题，比如说导致体液的酸碱值不平衡等，因此经常吃点哈密瓜是非常好的。

补充维生素

哈密瓜里面的维生素很多，虽然没有哪一种的含量是非常惊人的，能够排在第一高的，但是由于它的维生素种类很多，因此常吃哈密瓜可以帮助我们补充多种维生素。当你想要补充营养，但是又不知道该吃什么的时候，不妨吃点哈蜜瓜吧!

保护视力

据测定，每100g哈密瓜含维生素A 153毫克，含胡萝卜素920毫克，胡萝卜素进入人体后会转化成维生素A。我们都知道，维生素A对皮肤上皮组织、视力、骨骼和身体发育有重要作用。食用哈密瓜有助于防治皮肤粗糙老化，还能改善视力和防止夜盲症，减少患白内障的风险。

预防癌症

哈密瓜中丰富的胡萝卜素有助于降低肺癌的患病几率;而哈密瓜中含有的维生素A也对肺癌和口腔癌有预防作用。

预防贫血

哈密瓜中的铁含量比鸡肉高近3倍，比牛奶高16倍，可以作为缺铁性贫血的食疗佳品。

哈密瓜的吃法

甘草梅香哈密瓜

主料：哈密瓜250g

调料：甘草30g、白糖50g