柠檬的功效 这种水果帮你预防坏血病

柠檬是一种很常见的水果，很多人都比较喜欢，柠檬中含有人体需要的营养物质，并且可以为我们的身体带来多种功效，生活中关于柠檬的吃法有很多，并且做出的食物都比较美味，不过我们知道食用明能的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

柠檬的功效

美白养颜

柠檬中含有丰富的柠檬酸，被称为“柠檬酸仓库”，它含有的柠檬酸可以帮助我们消除黑色素沉着，这样会让我们的皮肤变得更加白皙。此外，柠檬中含有丰富的维生素C，我们要知道维生素C具有很好的抗氧化效果，它能够对抗自由基，可以抵抗衰老的情况。

预防坏血病

生活中多吃一点柠檬可以帮助我们预防坏血病，柠檬会有这样的功效，主要是因为本身含有丰富的维生素C，我们要知道维生素C又称抗坏血酸，所以说在平时多吃一点柠檬可以帮助我们有效的助于预防牙龈出血、贫血、 面色苍白、牙龈肿痛等维生素C缺乏症。

预防心血管疾病

生活中适当的吃一点柠檬可以帮助我们预防心血管疾病出现，柠檬中含有的维生素C比较丰富，这个物质可以帮助我们降低血液中的胆固醇含量，并且它也可以增强血管弹性，能够有效预防静脉血栓的发生，对于预防高血压有很不错的效果。

提高免疫力

柠檬中的维生素C具有增强免疫功能、防治普通感冒的作用。如果感冒了又不想吃药，你可以用柠檬泡水喝，不但能减轻感冒症状，还能让感冒好得更快。

预防结石

柠檬中含有的柠檬酸能够抑制钙盐结晶，从而预防尿液中矿物质在肾脏内沉淀形成肾结石。

生津开胃

柠檬果皮中含有的芳香挥发油有开胃醒脾、生津止渴的作用。夏季暑湿重，人很容困乏，还会影响食欲，用柠檬泡水喝能够缓解这些症状，提振精神，促进食欲。烹饪时也常把柠檬用做调味料，用于去除腥味异味等。

促进伤口愈合

柠檬中含有大量的维生素C，维生素C可以增强造血功能，提高机体免疫力，促进外伤、手术、灼伤等伤口恢复。

缓解孕吐

孕妇大多好酸，柠檬极其酸，有生津开胃的作用，很多孕妇都喜食，因而柠檬也被称为“益母果”。妊娠反应比较严重的孕妇可以放一些柠檬的床边，起床的时候闻一闻，可以帮助消除晨吐。

清热化痰

柠檬微寒，它能帮助去除体内湿热，对人体内湿和气候外湿引起的痰湿咳嗽有止咳化痰的作用。

提神醒脑

柠檬皮中含有多种挥发性芳香物质，散发出的清香沁人心脾，在睡眠不足或长时间学习、工作困顿时喝一杯柠檬水，清新酸爽的口感能让人精神振奋，有提神醒脑的作用。

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