草莓的好处 常吃这种水果能预防坏血病

草莓可以说是很常见的一种水果，很多人都非常的喜欢，在平时多吃一点草莓可以为我们的身体带来很多的好处，它本身含有丰富大的营养物质，生活中草莓的吃法有很多，做出的食物都比较美味，食用草莓的禁忌是什么吗?

草莓的好处

预防坏血病

草莓本身含有丰富的营养物质，在平时多吃一点草莓可以为我们的身体补充能量，草莓中维生素C的含量异常丰富，其含量大约为苹果、梨的7倍多，维生素C对人们来说很重要，能够帮助我们预防和治疗多种疾病，像是牙龈出血、牙龈萎缩等坏血病。

预防动脉硬化

很多人应该不知道，其实草莓能够帮助人们预防动脉硬化的出现，它会有这样的功效，主要是因为本身含有丰富的维生素C，这个物质可以帮助身体促进胆固醇排泄，能够有效的防止胆固醇沉积在血管壁，减少动脉粥样硬化症状，还能预防冠心病。

促消化

消化不是很好的朋友，在平时可以多吃一点草莓，我们要知道草莓能够帮助人们消化食物，它本身含有丰富的膳食纤维和果胶，这两种物质，一般不会被我们的身体吸收和消化，并且可以刺激胃肠壁蠕动，促进食物消化，能够有效的预防痤疮、便秘，降低肠癌风险。

保护视力

草莓中富含维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，可以缓解夜盲症，改善视力，还能促进生长发育。

滋阴养血

草莓性凉味甘，含有多种维生素、糖类、有机酸，易于人体吸收，经常食用能帮助补充机体营养，维持体液平衡。

生津开胃

草莓果肉酸甜多汁，含有多种有机酸，具有生津润肺、健脾和胃的功效。如果有积食消化不良、胃口不佳，可以饭前食用1~2颗草莓，有开胃的作用。

美容护肤

草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素，具有较好的美容、消毒和收敛作用，可以美白肌肤，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润。除了直接食用外，还可以将草莓捣碎取汁混入鲜奶涂抹在脸上，既能清洁皮肤，还能美白滋润肌肤。

清洁牙齿

草莓中的苹果酸具有收敛作用，可以帮助清除牙斑菌和牙垢，亮白牙齿。同时，草莓还有醒酒和清新口气的作用呢。

草莓的吃法

草莓派