杨梅的功效 多吃这种水果可以止泻抑菌

杨梅是很常见的水果，很多人都非常的喜欢，在平时适当的吃一点杨梅能够为我们的身体带来很多的好处，它本身具有多种功效，生活中关于杨梅的吃法有很多，做出的食物都比较的美味，不过我们知道食用杨梅的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

杨梅的功效

1.止泻抑菌

杨梅本身具有很好的收敛消炎功效，能够帮助我们清除身体中的一些病毒，像是痢疾杆菌，大肠杆菌等等，食用杨梅可以帮助我们很好的抑制这种疾病，并且对于腹痛痢疾有着缓解的作用，还可以帮助人们缓解腹泻的情况，所以食用杨梅能够止泻抑菌。

2.生津止渴

杨梅的果肉中含有多种的果酸成分，像柠檬酸，苹果酸等等，因此食用杨梅之后能够生津止渴。

3.促进消化增强食欲

生活中一旦出现了食欲不振的情况，那么这个时候我们可以多吃一点杨梅，大家应该知道杨梅中含有丰富的维生素，其中维生素C的含量比较高，并且杨梅中含有的果酸丰富，杨梅的果肉吃起来味道酸甜，能够帮助我们促进胃液的分泌，从而促进消化，也能够增强食欲。

4.美容养颜抗衰老

女性朋友在平时应该多吃一点杨梅，我们应该知道杨梅中含有丰富的维生素C和花青素等，这些物质本身具有很好的抗氧化效果，它可以帮助我们清除身体中的自由基因，从而起到抗衰老的作用，杨梅中含有的维生素C还能抑制黑色素在皮肤中的沉积。

5.减肥

杨梅中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加快肠道内废弃物的排出，并且杨梅中含有多种果酸成分，而这些果酸成分能够阻止人体内的糖类物质转化成脂肪，从而达到减肥的功效，并且杨梅的热量也比较低，是一种比较理想的减肥水果。

6.降血压

杨梅中含有丰富的钾元素，100克杨梅中含有149毫克的钾元素，而钾元素有助于稳定人体内的多种循环的平衡，并且有助于心脏，促进新陈代谢，同时钾元素有助于排出人体内过量的钠元素，能够降低由于高钠引起的高血压，所有食用杨梅有助于维持血压的平稳。

7.利尿祛湿

一般利尿和祛湿这两种都是联合在一起的，因为利尿就意味着排出人体内的水分，而杨梅含有一种物质叫做杨梅皮素，虽然杨梅中杨梅皮素的含量极少，但是杨梅皮素这种物质能够刺激肾脏并且使心脏兴奋，从而达到利尿的功效，因此食用杨梅有利尿祛湿的功效。

杨梅的吃法

杨梅汤

冰镇一下，太爽了!

1.杨梅用流水冲洗干净，用淡盐水浸泡半个小时。

2.浸泡后，再次冲洗干净，沥水备用。

3.锅中放入洗干净的杨梅，再加入适量冰糖，加入清水开火熬煮。

4.待水颜色变深，冰糖融化即可。