榴莲的功效 多吃这个水果能够防止便秘

美容养颜

榴莲中富含多种维生素，其中的维生素A能够维持上皮细胞健康，可以让皮肤保持柔软细嫩，防止皱纹发生;而维生素B则参与氧化还原反应，能够消除皮肤细纹和斑点;维生素C出色的作用就是美白淡斑，从而让肌肤保持洁白细腻有弹性。

榴莲的吃法

榴莲炖鸡

材料：榴莲壳2瓣，榴莲8颗，鸡1只

榴莲壳取中间柔软的芯

把芯和壳清水洗净

开水煮软榴莲核后，剥皮，取出如栗子的部分

准备好的榴莲芯和榴莲核，如果想汤更甜，可以加一包果肉

家鸡切块备用

锅入冷水，煮开后，放入鸡块、榴莲芯和榴莲核大火炖十分钟转小火炖30分钟

撇油后，捞起榴莲芯和榴莲核，加盐，熄火

榴莲酥

榴莲肉一块，飞饼皮三张，鸡蛋液少许

(1)准备好材料：飞饼皮三张、榴莲肉一块，鸡蛋一个

(2)榴莲去核后用勺子稍压成果泥

(3)取出飞饼皮三张，稍撒些干粉将飞饼皮叠放在一起

(4)用擀面杖将飞饼皮擀成厚薄均匀的长方型

(5)切成大小均匀的正方形小面片

(6)用勺子取适量榴莲肉放入面片的中间，在面片的四边刷上少许打匀的鸡蛋液

(7)对折面片成三角形，用手将边缘处压紧

(8)用叉子压出花纹，再刷上一层蛋液再用牙签在表面扎一些小孔

(9)放入预热好180度的烤箱，烤20分钟左右到表面金黄即可

总结：吃榴莲的方法有很多，可以做成酸奶、冰淇淋、饼干和蛋糕等等，当然对于爱吃榴莲的人来说，还是直接吃更美味。榴莲的热量是比较高的，含糖也较多，因此建议大家每次吃的时候要适量，不管多么爱吃，都不能吃的太多了。