芒果的功效 吃这个水果能保护视力

芒果是一种热带水果，在很多的蛋糕、点心上面我们都会看到芒果果肉，因为它实在是太好吃了，香气四溢。芒果的吃法有很多，我们可以变着方法吃。不过，芒果其实还是一种营养价值很高的水果哦!吃芒果的功效有哪些?一起来看!

芒果的功效

保护视力

芒果是对于视力很好的一种水果，因为它的维生素A含量很高，而维生素A是我们的眼睛组织必不可少的一种物质，想要保证良好的视力，缺少维生素A是不行的。另外保护视力不能只靠吃芒果，还要注意平时的用眼卫生才可以哦。

增强免疫力

吃芒果还有一个很厉害的功效就是可以帮助增强免疫能力，因为芒果中的维生素A以及维生素E含量很高，还有一些维生素C，这些成分都是保证人的免疫力正常必不可少的成分。所以会有人说芒果是热带水果之王，就是因为它的营养十分丰富。

抗衰老

害怕变老，吃芒果吧!芒果里面的加芒果甙已经被证实是一种效果很好的抗氧化成分，经常补充就能达到防衰老的作用。我们随着时间的推移，会不停的衰老，不但皮肤会长出皱纹，脑力也会下降，还会容易有老花眼、骨质疏松，所以说抗衰老很有必要。

美容护肤

芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞自由基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。

降血脂

芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。

预防癌症

芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。