橘子的好处 常吃这种食物可以预防胃癌

橘子是很常见的水果，很多人都非常的喜欢，食用之后可以为我们的身体带来很多的好处，它可以帮助我们预防癌症出现，还可以降低血压。很多人吃橘子都是直接食用的，它的吃法不止这一种，橘子不能和什么一起吃呢?下面会有详细的介绍。

橘子的好处

橘子是一种很有营养的水果，它本身的营养物质非常丰富，喜欢吃橘子的朋友可以多吃一点，一个成人如果一天食用一个橘子，那么就可以帮助我们满足每日身体所需的维生素C的量，同时它还能够起到很好的美容作用呢。

橘子中的营养物质很丰富，它含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，这些物质大多数都是天然抗氧化剂。它们到了我们的身体之后，能够起到降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处。

如果我们能够吗，每天吃上一个橘子，那么对于预防癌症有很好大的效果。我们应该知道橘子汁中含有一种名为“诺米林”的物质，这个物质到了我们的身体之后，能够有效的抑制和杀死癌细胞的能力，对胃癌有防治作用。

橘子的里面薄皮中含有大量的膳食纤维和丰富的果胶，这些物质不但可以促进通便，而且还能够对胆固醇起到降低的作用呢;

桔皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑桔可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

橘子中含有香精油，它能够通过对内分泌系统的刺激，调节荷尔蒙的正常粉蜜，对人体的各类系统进行调养。

橘子含有较高含量的核黄素，即维生素B2。维生素B2是机体内许多酶系统的重要辅基组成成分，负责参与物质和能力的代谢。可通过参与碳水化合物、蛋白质和脂肪等的代谢提高机体对蛋白质的利用，促进人体的生长发育。也可调节肾上腺素的分泌，强化肝脏功能。

橘子里面含有丰富的胡萝卜素，而且含量比其他水果要高很多，胡萝卜素和维生素A之间存在紧密的联系，我们都知道维生素A对人体的皮肤和眼睛都非常有益，同时还能够避免身体遭受自由基的伤害呢。另外胡萝卜素能够提高身体的免疫力，而且对肺癌也能够起到预防和抑制的作用。

橘子的吃法

烤橘子

食材：小橘子

做法

1、橘子洗干净，放在50度的温水中浸泡一会，捞起后用纸巾擦干。

2、起锅，把锅少十几秒，把橘子放入锅中，小火翻炒。

3、炒到橘子皮微焦黄冒烟，有香气即可。

砂锅煲橘子罐头

食材准备