吃苹果的好处 食用它居然还能预防感冒

苹果是人们经常食用的一种水果，食用它具有一定的好处，使得人们越发喜欢上这种水果了。关于苹果的吃法也是很多的，不管怎样的吃法都会让你体会到不一样的美食，但它也有一定饮食禁忌，接下来，我就为大家介绍一下。

吃苹果的好处

常吃苹果可预防感冒

苹果中含有比较丰富的维生素C的成分，它能够满足人体一天13%左右的需求，是非常有用的一种水果，能够为我们的人体提供充足的抵抗能力。另外，苹果中还含有一些纤维素的营养成分，对于预防感冒能够起到一定的作用。

常吃苹果可减肥瘦身

苹果是一种能够促进减肥的水果，但想要达到减肥的效果，食用苹果的方法是非常重要的，它只能够在饭前吃才有用，饭后吃是没什么效果的。但在减肥的时候不能够只食用苹果，需要通过运动与饮食相结合的方法才可以。

常吃苹果可降血压血脂

据现代的研究发现，苹果中含有比较丰富的纤维素的物质，还含有一定果胶以及其它的一些营养物质，它们能够在一定的程度上起到降低胆固醇的效果，从而起到软化血管的效果，使得人体的血压以及血脂得到降低。

常吃苹果可预防结肠癌

苹果防癌，主要是针对消化道的肿瘤。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅，增强肠道的运化能力，所以，常吃苹果直接的是可以在一定程度上预防结肠癌。

苹果香气可帮助入睡

传说，慈禧太后当年就是把苹果放在房间作为香料用。医生说，苹果具有的香味，的确闻起来让人心旷神怡、心情平静。有科学家通过实验表明，有些人闻着苹果香味，确能缓解抑郁状态，促进睡眠。确有这么神奇的功效，不妨一试。

苹果的吃法

拔丝苹果

材料

苹果4个(个头比较小)，盐半茶匙，淀粉80克，白糖60克，油20克

做法

1、苹果去皮，切小块，泡在盐水里。

2、苹果沥干水后，蘸上干淀粉。

3、锅里倒入适量的油(用直径比较小，比较深的容器比较省油)

4、油热后放入苹果，炸至淀粉变硬，捞出控油。

5、锅里放入20毫升的油和60克白糖，用小火炒至白糖溶化，成琥珀色。

6、倒入苹果快速翻炒几下。

7、然后盛入事先抹了油的盘子里即可。

苹果圈

材料