樱桃的功效 这种食物吃了可以减肥

樱桃是一种很有营养的水果，多数的人都非常的喜欢，樱桃本身具有很多的功效，它到了身体中可以帮助人们减肥，还可以促进心脏的健康。樱桃的吃法有很多，它不单单可以直接食用，我们知道吃樱桃的禁忌吗?下面会有详细的介绍。

樱桃的功效

1.促进减肥

想要减肥的朋友在平时可以多吃一点樱桃，我们要知道樱桃本身含有的卡路里含量可以说是非常低的，吃它不但能够帮助我们增加饱腹感，还可以帮助人们减肥，而且研究表明它们也有助于降低血液中脂肪的浓度。

2.促进心脏健康

很多人应该不知道，其实樱桃可以帮助我们促进心脏健康的，樱桃会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的抗氧化剂，这个物质到了身体中可以有效的改善心血管状况。多吃酸樱桃可以降低中风的风险。

3.抗氧化剂的来源

在《天然产物杂志》上的一项研究发现，从酸樱桃中分离的花青素比阿司匹林具有更好的抗炎活性。

樱桃可以说是一种很有营养的水果，它本身含有丰富大的花青素，这个物质到了我们的身体中不仅具有很强的抗氧化和抗炎活性，并且还可以有效的抑制肿瘤发展和人结肠癌细胞系的生长。身体使用抗氧化剂来防止自身受到氧气的损害。

樱桃的另一个好处是它们可以对抗损害眼睛的自由基。黄斑变性和青光眼是由自由基和氧化应激引起的。

因为樱桃富含维生素C，它们可以改善皮肤的健康。樱桃对皮肤的好处包括它们能够减少影响皮肤的炎症，改善弹性和减少衰老迹象。

4.治疗痛风

痛风是一种关节炎病症，主要影响脚趾。由于过量的尿酸，大脚趾变得僵硬，发炎和疼痛。高尿酸水平可导致更严重的健康问题，例如糖尿病，肾病和心脏病。

一项关于关节炎和风湿病的研究评估了633名患有痛风的患者，他们在两天的时间内接受了樱桃提取物的治疗。这种樱桃治疗将痛风发作的风险降低了35%。

5.减少炎症

樱桃是好的抗炎食品之一。发表在《国际运动营养学会杂志》上的一项研究评估了樱桃在剧烈运动中减少肌肉损伤和疼痛的能力。

6.钾含量高

一杯樱桃可以达到建议的每日钾含量的9%。它可以为您的身体提供所需的矿物质。钾对心脏，肾脏，大脑和肌肉组织至关重要。

樱桃的吃法

01、迷人的樱桃酱