柠檬的功效 常吃这种水果帮助肠胃消化

柠檬是一种很常见水果，多数的人都非常的喜欢，食用柠檬能提高免疫力，还能够促进伤口的愈合，有很多功效，柠檬的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道柠檬的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

柠檬的功效

提高免疫力

柠檬可以说是一种很有营养的水果，它本身含有丰富的维生素C，这个物质到了我们的身体中有助于免疫系统抗击感冒。并且柠檬水肿的一些物质，还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

促进伤口愈合

很多人应该不知道，其实柠檬是可以帮助我们促进伤口愈合的，柠檬会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的维生素C，这个物质对身体很好，它能够促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。

帮助消化

消化不是很好的朋友在平时可以多吃一点柠檬，我们要知道柠檬中含有丰富的柠檬酸，这个物质到了我们的按身体中有助于肝脏分泌胆汁的作用，这个物质能够帮助人体消化，同时还能减少烧心和便秘等不适症状。

利尿作用

柠檬具有良好的利尿作用，通过尿液排出身体中的毒素，保证泌尿系统器官的健康。

美肤效果

柠檬水中含有的维生素C能够将毒素从血液中赶出，使肌肤光滑柔嫩，减少皱纹的产生。

益肝排毒

柠檬水有助于促进胆汁生成，净化肝脏;控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，减少胆结石风险。

去除口臭

柠檬酸能够去除口腔内细菌，缓解牙痛和牙周炎带来的口腔不适和口腔异味。

柠檬的吃法

一、菊花柠檬蜂蜜饮

材料：干菊花4至5朵，柠檬4片，蜂蜜5汤匙，热开水800ML(大约2大杯)

做法