柠檬的功效 想要益肝排毒可以常吃这水果

柠檬是一种比较常见的水果，它本身具有很多的功效，到了我们的身体中可以提高免疫力，还可以帮助人们消化。柠檬的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道柠檬的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

柠檬的功效

提高免疫力

柠檬中的营养物质含量非常丰富，它含有我们身体需要的维生素C，这个物质到了身体中有助于免疫系统抗击感冒。并且柠檬中含有的物质，还有助于促进人体对铁的吸收，主要是因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

促进伤口愈合

多吃一点柠檬是可以帮助我们促进伤口愈合，我们要知道柠檬中含有丰富的维生素C，它能够帮助我们快速的伤口愈合，并且柠檬中的物质也是保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一;还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

帮助消化

消化不是很好的朋友在平时可以多吃一点柠檬，柠檬中的物质，可以帮助我们促进助肝脏分泌胆汁的作用，所以说适当的吃柠檬能够帮助人体消化，同时还能减少烧心和便秘等不适症状。总是便秘的朋友也可以多吃点。

利尿作用

柠檬具有良好的利尿作用，通过尿液排出身体中的毒素，保证泌尿系统器官的健康。

美肤效果

柠檬水中含有的维生素C能够将毒素从血液中赶出，使肌肤光滑柔嫩，减少皱纹的产生。

益肝排毒

柠檬水有助于促进胆汁生成，净化肝脏;控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，减少胆结石风险。

去除口臭

柠檬酸能够去除口腔内细菌，缓解牙痛和牙周炎带来的口腔不适和口腔异味。

柠檬的吃法

蜂蜜柠檬茶

材料：蜂蜜1大勺、柠檬半个、绿茶少许、洋槐花少许

步骤