樱桃的功效 多吃这个水果能促进减肥

樱桃的吃法有很多，比如樱桃果酱以及樱桃酒都是大家很喜欢的。樱桃的禁忌是什么?虽然是一种美容又营养的水果，但是她也存在一些食用禁忌。樱桃的功效是什么？爱吃樱桃的朋友们应该要知道哦！下面会有详细的介绍。

樱桃的功效

1.促进减肥

樱桃是一种能帮助瘦身的水果，虽然水果的糖分含量普遍都比较高，减肥的人平时是不敢吃的，但是吃点樱桃是没有问题的。因为樱桃的膳食纤维含量特别高，能够促进肠道的蠕动，帮助排出宿便，所以能帮助减肥。

2.促进心脏健康

樱桃是富含铁元素的一种水果，而且还含有很多的抗氧化成分，所以对于我们的心脏也是非常好的。常吃樱桃能让我们的心脏保持一个年轻的状态，还能防止贫血的问题。建议平时大家都要常吃樱桃，这样能预防心血管疾病哦！

现在心血管疾病的发病率非常高，不管是老人还是年轻人都可能会患上心血管疾病。这主要是因为我们现在很多人的饮食都不健康，平时吃了太多的高油脂以及高热量食物，运动的时间非常少。如果想要改善这样的情况，吃樱桃是一个不错的选择。

3.抗氧化剂的来源

樱桃是一种很有营养的水果，它含有丰富的抗氧化剂，在《天然产物杂志》上的一项研究发现，有科学家从酸樱桃中分离的花青素对我们的身体非常好，这个物质可以说比阿司匹林具有更好的抗炎活性，对身体有益。

来自酸樱桃的花青素不仅具有很强的抗氧化和抗炎活性，而且可以抑制小鼠的肿瘤发展和人结肠癌细胞系的生长。身体使用抗氧化剂来防止自身受到氧气的损害，氧气在今天的疾病中起着重要作用，并且与癌症，心脏病和痴呆症等健康状况有关。

樱桃的另一个好处是它们可以对抗损害眼睛的自由基。黄斑变性和青光眼是由自由基和氧化应激引起的。

因为樱桃富含维生素C，它们可以改善皮肤的健康。樱桃对皮肤的好处包括它们能够减少影响皮肤的炎症，改善弹性和减少衰老迹象。

4.治疗痛风

痛风是一种关节炎病症，主要影响脚趾。由于过量的尿酸，大脚趾变得僵硬，发炎和疼痛。高尿酸水平可导致更严重的健康问题，例如糖尿病，肾病和心脏病。

一项关于关节炎和风湿病的研究评估了633名患有痛风的患者，他们在两天的时间内接受了樱桃提取物的治疗。这种樱桃治疗将痛风发作的风险降低了35%。

5.减少炎症

樱桃是好的抗炎食品之一。发表在《国际运动营养学会杂志》上的一项研究评估了樱桃在剧烈运动中减少肌肉损伤和疼痛的能力。

6.钾含量高

一杯樱桃可以达到建议的每日钾含量的9%。它可以为您的身体提供所需的矿物质。钾对心脏，肾脏，大脑和肌肉组织至关重要。

樱桃的吃法