橙子的功效 多吃这种水果减少感冒症状

橙子可以说是很常见的一种水果，它能够预防感冒出现，还可以减少胆结石，具有很多人体需要的功效。很多人吃橙子都是直接食用的，橙子的吃法不止这一种，我们知道吃橙子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

橙子的功效

1、抗癌。橙子是一种很有营养的水果，如果我们能够做到经常吃橙子，就可以预防癌症出现，橙子中所含的抗氧化物质比较高，其中有170种以上的植物化学物质，在这里面也包含60多种黄酮类物质，对于多种癌症的发生具有抑制作用。

2、预防感冒。很多人应该不知道，吃橙子能够有效的预防感冒出现。大家可以甜美吃一个中等大小的橙子，这样就能够为人体提供一天所需的维生素C，橙子是同类水果中维C含量比较高的一种水果，能系统增强人体免疫能力。

3、助消化。橙子中富含纤维素以及果胶，能加快肠道蠕动，这有助于清肠通便，加速排出体内的有害物质。

4、少得胆结石。橙皮对我们的身体也非常好，橙子皮中所含有的果胶，这个物质到了身体中可以促进食物通过胃肠道，能够让身体中的胆固醇随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆固醇的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。

5、缓解女性压力。橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪。

6、护发美容。将橙子皮放入热水中，用它来洗头可以使头发光滑柔软。另外橙子皮可以用来洗脸，有美白皮肤的功效。

橙子的做法

一、香橙蒸蛋

食材：1个橙子、1个鸡蛋

做法

1)将橙子放在桌上揉揉(会更好取出果肉) 。

2)橙子对切，取出果肉。

3)尽量挑出白筋膜，然后用料理机打碎。

4)鸡蛋打散，将打成蓉的果泥和鸡蛋混合一起。

5)将混合好的蛋浆分别倒入刚才掏空的橙皮内。

6)中火蒸上7分钟左右就好了~

二、燕窝炖橙子