木瓜的好处 多吃这种水果居然能护肤

木瓜的吃法有很多，木瓜沙拉、木瓜银耳汤都是我们很熟悉的。木瓜的禁忌是什么？这种水果在平时不能随意吃，应该要掌握一定的方法。木瓜的好处有哪些？常吃这种水果，可以达到良好的保健效果，感兴趣的朋友一定要继续看哦。

木瓜的好处

美肤

木瓜具有很好的美容作用，因为在木瓜中含有的维生素A以及维生素C都是很丰富的，这两种成分能够帮助改善肌肤缺水的问题，滋润肌肤，还能调节肌肤的水油平衡，减轻痘痘问题。常吃木瓜，对于去除色斑和皱纹，也有一定的帮助。

促进新陈代谢

木瓜含有丰富的水溶性纤维比较丰富，膳食纤维多的食物对于改善便秘是很好的，它能够促进肠胃的蠕动，从而使得体内的宿便很快的就能被排走。轻度便秘的朋友们建议在平时不要乱吃药，可以吃点木瓜来改善症状。

减肥

木瓜中有很多的维他命B，这种成分能加速人体内燃烧的脂肪，从而帮助达到快速减肥的效果。我们知道在平时减肥不能只看体重的变化，还要保证减掉是脂肪而不是肌肉，这样减肥才是真正的成功了，而且还不容易反弹。

抗发炎

木瓜对抗发炎的状况有良好的功效，它可加快口腔溃烂、暗疮的康复速度。

清心润肺

生食木瓜可纾解喉咙不适，而如果把木瓜用冰糖炖，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心润肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一点，可把青木瓜打成青木瓜汁饮用，效果会更佳。

低卡又饱肚

半个木瓜只含80kcal，食半个已经非常饱肚，减肥人士用它来代替晚餐也不错。另外，也可选择煮成木瓜鱼汤，边饮汤边食木瓜，既清润又美味。

木瓜的做法

第一种、木瓜雪耳糖水

1、原料：一个夏威夷木瓜或者一个广东木瓜、水发雪耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子少许。

2、制作：将选中的木瓜一刀两半挖去黑籽。将上述备好材料(洗净并滤去水分)分别摆入木瓜瓢内。上笼旺火蒸制15分钟即可。

清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的胶质元素滋补且爽口;莲子安心养神，属古代妃女膳食必服之物，百合的营养价值很高;富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，并有一股特殊的清香，为其他食物所不及，加之龙眼肉、枸杞子滋补功效的配合;令这款甜品清新味美得令人停不了口

第二种、木瓜蜂蜜糖水

材 料 ： 木瓜1个、蜂蜜适量、水适量