苹果的功效 吃这种水果竟有舒缓情绪的效果

苹果的功效非常多，这种水果虽然不是很罕见，我们经常都会吃，但是它的功效其实有很多人都不了解。苹果的吃法也很多，做成苹果派、苹果脆片都是十分美味的。苹果的禁忌是什么？如果想了解更多，在下面会有详细的介绍。

苹果的功效

苹果有助于舒缓情绪

苹果的香味有助于舒缓情绪，研究发现苹果中的香气能让人感觉到安心，让烦躁的神经得到安抚。所以，如果你在平时有一些烦心事，出现了失眠的问题，建议你可以吃点苹果，这样能让情绪变得更好，患有精神疾病的朋友也推荐多吃它。

苹果有助于降低胆固醇

苹果含有大量的果胶，这是一种比较优质的膳食纤维，对于促进人体内脂肪的分解有很好的效果，如果平时的胆固醇比较高，那么多吃一些这样的食物就能促进胆固醇的分解，达到预防多种心血管疾病的效果，三高人群不能错过苹果哦。

苹果有助于缓解便秘

苹果中含有丰富的膳食纤维，对于患有便秘以及痔疮等疾病的人来说也是很好的一个选择。膳食纤维能促进排便，让人的肠道蠕动速度加快，从而减少便秘。很多人在便秘的时候都会马上吃药，其实做好饮食方面的护理可以解决很多的便秘问题。

苹果有助于降血压

患有高血压的朋友可以多吃一点苹果，苹果中含有丰富的钾元素，这个物质到了身体中会与人体内过剩的钠盐结合，将多余的钠排出体外，大家要知道高钠饮食容易引起高血压，身体中的钠元素过多会影响健康，多吃些苹果，能保持体内电解质平衡，降低血压。

苹果有助于补脑养血

苹果中含有丰富的磷与铁元素，且这些元素非常容易被肠道吸收，所以苹果有助于补脑养血，宁神安眠。

苹果有助于增强肺部功能

多吃苹果有助于增强肺功能，因为苹果富含抗氧化剂，能提高人体抗氧化能力以及抵御氧破坏环境对人体的损害，对患有慢性支气管炎，肺气肿等肺部疾病以及经常下厨的人来说多吃苹果有助于增强肺部功能。而苹果中的重要抗氧化物质黄酮类化合物则有预防肺癌的作用。但是好每周至少吃五个以上的苹果，才有如上益处。

苹果有助于减肥