芒果的好处 吃这种食物有明目的效果

芒果是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃芒果能够为身体带来很多的好处，它能够帮助人们预防癌症，还可以起到止咳的效果，关于芒果的吃法有很多，它不单单可以直接是食用，不过吃芒果也是有禁忌的，下面会有详细的介绍。

芒果的好处

一、可以帮助抗菌消炎

芒果是一种很有营养的是食物，它当中的组织具有杀菌效果。要知道在未成熟的果实及树皮、茎中含有的物质，能够抑制化脓球菌、大肠杆菌等，并且芒果叶中的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，这个物质能够治疗人体皮肤、消化道感染疾病。

二、吃芒果的好处是可以预防癌症

很多人应该不知道芒果能够帮助人们预防癌症，主要是因为在芒果中含有一种芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸物质，它也含有多酚类化合物，这些物质具有抗癌的药理作用;芒果汁中的物质，还可以增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。

三、芒果还有祛痰止咳的功效

常吃芒果对我们的身体可以说是非常好的，要知道人们在平时适当的吃一点芒果能够起到非常好的辅助止咳功效。主要是因为在芒果中含有的芒果甙有祛疾止咳的功效，人们在平时一旦出现了咳嗽痰多气喘等症，吃芒果有辅助治疗作用。

四、芒果可以降低人体内的胆固醇、甘油三酯的数量

这是因为人们身体会因为饮食等问题出现大量的胆固醇等，会影响身体的健康。因此，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

五、芒果还有明目的效果

多吃芒果可以具有明目的作用，这是因为在芒果之中，含有丰富的糖类及维生素成分，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

芒果的吃法

生菜芒果鲜虾卷

水果蔬菜和海鲜的碰撞，颜色鲜艳简直勾引食欲!搭配是否让人惊讶，滋味如何，试过就知道啦!

食材：原味卷饼2张、鲜虾300g、芒果200g、生菜50g

用时：10分钟

步骤

1、先将鲜虾煮熟去头去壳，芒果去皮去核切条，生菜切细丝。

2、将柠檬汁、橄榄油和黑胡椒粉拌匀成调味汁。