石榴的好处 经常吃这种水果可以补充营养

石榴是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃石榴能够为身体带来很多好处，它能够帮助人们美容护肤，还可以预防心血管疾病。石榴的吃法有很多除了直接食用，还可以做成果汁，大家知道吃石榴的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

石榴的好处

1、石榴有助于抗菌

常吃石榴能够帮助人们对抗细菌，石榴中的物质对志贺氏痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌等细菌，都有比较好的抑制作用，并且石榴中含有的物质，对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用，在平时用石榴皮煎剂还能抑制流感病毒。

2、石榴有助于补充营养

石榴是一种很有营养的水果，它当中含有人体需要的水果糖类，优质蛋白等，这些物质到了身体中，能够帮助身体补充需要的能量与热量，还可以为人体补充缺失的微量元素与营养成分，常吃石榴能够帮助人体快速恢复，缓解疲劳。

3、石榴有助于美容护肤

女性朋友在平时可以多吃石榴，石榴中的物质能够起到美容的效果，除了直接食用，石榴中含有的物质还可以做成护肤品。主要是因为在红石榴中含有两大抗氧化成分，分别是红石榴多酚与花青素，它当中也含有丰富的亚麻油酸和多种维生素，这种营养物质能够帮助肌肤对抗氧化，美白肌肤。

4、石榴有助于预防心血管疾病

红石榴中的抗氧化剂水平高，能抵抗炎症与自由基对人体的破坏作用，预防动脉粥样硬化，预防癌症，效果甚至高于红葡萄酒。

5、石榴有助于缓解腹泻痢疾

红石榴含有生物碱，熊果酸等物质，有明显的收敛抑菌的作用，能辅助治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症。

6、石榴能帮助预防胎儿脑损伤

石榴在中国传统文化中有多子多福的含义，很多老人都喜欢给家里的孕妇买石榴吃，寓意良好，那么孕妇吃石榴好吗?孕妇吃石榴是很好的，研究证明，孕妇在怀孕早期多喝石榴汁能降低胎儿大脑发育受到损伤的几率，还能有效的改善孕早期妇女食欲不振的症状，帮助加强吸收营养。同时还能帮助保护神经系统，稳定孕妇情绪，缓解孕期抑郁等问题，但是好食物也不能不注意禁忌，有便秘，容易上火，糖尿病，胃炎，支气管炎的症状的孕妇，好不要吃石榴，因为石榴性温，糖多，容易加重病情。

石榴的吃法

石榴包

食物