芒果的功效 想不到吃这种水果能预防癌症

芒果是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃芒果能够为身体带来很多比较好的功效，它能够保护视力，还可以美容护肤，芒果的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成甜品，食物都有禁忌，芒果也不例外，下面就一起看吧。

芒果的功效

保护视力

在芒果中含有大量维生素A，并且它当中也含有维生素A原——胡萝卜素，我们要知道维生素A是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，到了我们的身体之后，它会促进润滑黏液的分泌，所以说常吃芒果有益于视力，还能润泽肌肤。

增强免疫力

芒果是一种很有营养的水果，它当中含有丰富的维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质等物质，并且也含有微量元素钙、铁、钾、磷、硒等，要知道芒果中的维生素C含量高达56.4毫克/100g，所以被人们被誉为“热带水果之王”。

抗衰老

很多人应该不知道芒果能够起到抗衰老的效果，它当中含有人体需要的加芒果甙物质，这个物质到了身体中有明显的抗氧化能力，它还可以帮助人们激发细胞活力，延缓细胞衰老，所以常吃芒果能够保持肌肤富有弹性，防止产生皱纹。

美容护肤

芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞自由基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。

降血脂

芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。

预防癌症

芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。

预防便秘

芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。

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