香蕉有哪些功效 给你三个不得不吃香蕉的理由

香蕉可以说是大家经常会吃的一种水果，它的味道香甜，本身的营养价值也非常丰富，对我们的身体健康有益，那么香蕉有哪些功效呢?香蕉的吃法有很多，它不管是直接吃，还是做成食物都美味，一些人不适合吃香蕉，香蕉的禁忌有什么呢?

香蕉有哪些功效

一、预防心血管疾病

经常吃香蕉能够预防心血管疾病出现，人体的心脏肌肉收缩扩张，主要是油人体当中的钾元素来决定的，在身体缺少钾元素的时候，那么心脏舒缓功能就会受到一定的影响，而在香蕉里面有大量的钾元素，这种物质能够缓解恢复心脏的协调性。

二、缓解眼部不适

一些人在生活中会有眼部不适的症状，这个可能是因为身体中盐分比较高，或是没有好好休息导致的。此时大家适当的吃香蕉，能够让不适的症状有所改善，主要是因为香蕉里面的物质，能够将身体中多余的盐分排出来，这样就能够减少不适的症状。

三、提高免疫力

通过一些研究显示，香蕉当中含有比较多的活性物质，在这里面有一种叫做三硝基氟利酮(TNF)的抗癌物质，这个物质能够有效的避免一些隐藏癌细胞的发育，香蕉里面的物质，还可以很好的增强身体中的白细胞功能，这样能够提高免疫力的作用。

香蕉的吃法

香蕉马芬

准备食材如下：香蕉1根，鸡蛋1个，牛奶30克，玉米油35克，白砂糖45克，泡打粉3克，蔓越莓干20克

具体做法如下：香蕉1根去皮切片，将香蕉捣成泥，放入鸡蛋1个，牛奶30克，玉米油35克，白砂糖45克，搅拌均匀，加入泡打粉3克，蔓越莓干20克，搅拌成面糊，放入180摄氏度烤箱25分钟即可!

冰糖香蕉水

准备食材如下：香蕉2根，冰糖50克，大枣15克，枸杞3克

具体做法如下：香蕉2根，去皮切块，锅中倒入开水，冰糖，大火煮至融化，倒入香蕉，大枣，小火煮10分钟，再加入枸杞，转中火煮5分钟即可!

炸香蕉