榴莲的好处 想不到它是强健身体的小能手

榴莲是现在很受人们喜欢的一种水果，它也被人们称为水果之王，主要的生长地带在热带，那么喜欢吃榴莲的人，知道它的好处有什么吗?榴莲的吃法有很多，它除了可以直接吃，也能够做成各种小甜品。一些人不适合吃榴莲，它的禁忌有哪些呢?

榴莲的好处

1、强健身体

常吃榴莲能够起到强身健体的效果，主要是榴莲里面有比较多的糖和淀粉。如果能够常吃榴莲，可以很好的为身体补充体力，在榴莲中也含有丰富的维生素以及矿物质，这些物质对于骨骼的发育和身体健康有好处。榴莲也很适合孕妇和老年人食用。

2、增强免疫力

很多人应该不知道，榴莲能够起到增强免疫力的效果，主要是它当中含有丰富的氨基酸，在这里面有一种氨基酸叫谷氨酸，这个物质到了身体中，对于蛋白质还有糖转化有比较重要的作用。谷氨酸还能够促进新陈代谢，这样就能够提高大家的身体素质。

3、治疗便秘

榴莲是一种很有营养的食物，如果能够常吃，它可以起到疏通肠道，改善便秘的作用，在榴莲中有丰富的膳食纤维，这个物质到了身体中能够肠胃的蠕动，它还可以将肠胃中的堆积物质快速的吸附出来，让我们的肠胃变得更干净，对于便秘也起到很好的治疗效果。

是需要注意的是，吃完榴莲以后一定要及时喝水，不然纤维素没有办法被人体完全的吸收，但是喝水也不能太多，会对肠胃产生一定的刺激，出现不良的影响。

4、预防高血压

很多人都患上了高血压，而吃榴莲就能够预防这种情况，能够起到调节血压的作用。因为榴莲当中含有钙、钾元素，这些元素能够帮助蛋白质水解，达到治疗高血压的效果。

榴莲的吃法

榴莲炖鸡

主料

榴莲,鸡1只(约重600克)

配料

姜片10克，核桃仁50克，红枣50克，清水约用1500克，盐少许

榴莲炖鸡的做法