橙子的好处 这种常见水果吃了竟能提神醒脑

橙子是常见的水果，它的品种有很多，有脐橙、甜橙、红橙等。橙子除了好吃，还能为人体带来很多好处。橙子在生活中常被剥皮后食用或是榨成果汁，它的吃法不止这两种。生活中哪些人群更适合吃橙子呢?

橙子的好处

1.提神醒脑

橙子具有一定的芳香气味，能起到提神醒脑的作用。橙子性寒，食用后能起到润肺，清除燥热的作用。

2.降低血脂

橙子含有维生素C和维生素P，它们能增强毛细管弹性，橙子中含有的果胶成分，果胶能让脂类和胆固醇排出体外，能有效的减少人体对于外源胆固醇的摄入，降低体内血脂。

3.护肝

在橙子中有黄酮类物质，这个物质有很强的抗氧化性，还能起到强化血管，抑制凝血和消炎杀菌的效果，适量吃橙子能护理肝脏，疏肝理气。

4.预防便秘

在橙子中有丰富的纤维素和维生素，这些物质能促进肠胃蠕动，有效的缓解便秘症状。

5.促进消化

橙子吃起来味道酸甜，并且含有一定量的鞣质，这个物质有收敛作用，胃酸不足或是消化不良的人，可以常吃橙子能促进消化。

橙子的吃法

1.橙汁

材料：橙子

制作方法：

将橙子去皮，果肉切块，放入到榨汁机中，榨成果汁后入到杯中就可以饮用了。

2.酿蟹橙

材料：橙子、蟹、荸荠、鸡蛋、肥肉丁

制作方法：

1.在橙子1/4处切开，将橙子顶保留下来，用小刀将橙子中的果肉挖出来，留下一些果肉。