桃子的好处 这种常见水果是预防贫血的小能手

桃子是比较常见的水果之一，桃子的果肉香甜多汁，深受人们的喜爱。桃子含有多种营养物质，食用后会给身体带来很多好处。桃子可以清洗后直接食用，也可以榨成果汁饮用。日常生活中桃子不能和什么食物一起吃呢?

桃子的好处

1.预防贫血

桃子含有丰富的铁元素，适量吃桃子能为身体补充铁元素，而铁能促进机体造血功能，帮助预防缺铁性贫血出现。

2.预防便秘

桃子中有丰富的膳食纤维和果胶，这两种物质到了肠胃中会吸收水分，有效促进肠胃蠕动，将肠胃中的废弃物排出体外，起到润滑肠道的效果，有效缓解便秘症状。

3.醒酒

桃子中含有烟酸，这个物质能促进血液循环，在喝酒后适量食用桃子，能起到醒酒的效果，还可以改善宿醉。

4.增强体质

桃子中含有多种人体需要的营养物质，例如蛋白质、有机酸、糖类和多种维生素、矿物质等，食用桃子后能为身体补充营养，有效的增强体质。

5.降低血压

在桃子中有丰富的钾元素，钾进入体内能帮助排出体内多余的盐分，这样就能起到降低血压的作用。

桃子的吃法

1.桃子汁

材料：桃子、牛奶

制作方法：

桃子去皮，切成小块，放入到榨汁机中，在里面加入适量牛奶，还可以加入少量蜂蜜或是白糖，榨成汁就可以饮用了。

2.桃子养乐多

材料：桃子、养乐多

制作方法：