橙子的好处 这种常见水果吃了竟能提神醒脑

2.将螃蟹煮熟，取出蟹肉，然后将所有的食材一起放入到橙子中，加入调味料搅拌均匀，将橙子切下来的位置盖上，然后用牙签稳定住，上锅蒸半个小时就可以了。

3.橙子酸奶捞

材料：橙子、酸奶

制作方法：

将橙子剥皮，果肉切成小块，放入到碗中，在里面加入适量的酸奶就可以食用了。

4.水果沙拉

材料：橙子、沙拉酱

制作方法：

橙子去皮，切成块放入盘子中，也可以在里面加入其它水果，将沙拉酱挤在上面，搅拌均匀即可食用。

5.橙子罐头

材料：橙子、冰糖

制作方法：

橙子去皮，切成块，在锅中加入清水，把橙子和冰糖加入到锅中，开始熬煮，趁着橙子还热的时候，将它放入消过毒的玻璃瓶中密封即可。

哪些人适合吃橙子

1.便秘人群

橙子中有丰富的膳食纤维和各种维生素，它们能促进肠胃蠕动，让粪便快速排出体外，比较适合便秘人群食用。

2.咽干口干人群

橙子中水分较为充足，果肉酸甜可口，经常有口干咽干的人，食用橙子能起到生津止渴的效果。

结语：橙子品种居多，现在基本一年四季都能在水果店看到橙子的身影，橙子不但吃起来味道很好，营养物质也丰富，由于人体需要每天摄入一定的水果和蔬菜，而橙子就是比较适合人们吃的水果。

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