红枣的好处 这种常见水果吃了竟能镇静安神

2.在锅中加入适量清水，将花生和干红枣放入到锅中，小火炖煮半个小时，捞出花生衣，加入适量红糖就可以饮用了。

3.枣糕

材料：红枣、鸡蛋、面粉、红糖

制作方法：

1.红枣洗净去核后切成小块，放入锅中用水煮软，捞出后弄成枣泥。

2.将枣泥放入盆中，加入面粉、鸡蛋和红糖，搅拌均匀放入模具中，送进烤箱即可。

4.红枣银耳汤

材料：红枣、银耳、雪梨

制作方法：

1.红枣清洗干净去核，雪梨去皮切块，银耳泡发。

2.将上面的食材一起放入到锅中，加入适量水炖煮即可。

5.红枣枸杞粥

材料：红枣、枸杞、粳米

制作方法：

红枣、枸杞、粳米清洗干净，然后放入到锅中加水煮熟后即可。

哪些人不适合吃红枣

1.红枣性温，味甘，如果有咳嗽痰热、食欲不振的情况，不适合食用红枣，会导致症状加重。

2.对红枣过敏的人群，在平时不建议吃红枣。

3.红糖味甘，糖尿病患者、蛀牙患者不能多吃甜食，所以不适合吃红枣。

4.在服用维生素和退热药物的人群，不建议食用红枣，不然会影响到药性。

结语：红枣既可以当做食品，也可以当做滋补品。食用后能为人体补充多种营养物质，还可以起到滋养皮肤的作用。不过大家在吃红枣的时候要控制摄入量，过多食用会导致消化不良。

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