草莓很脏吗 吃之前可以这样清洗
3、再用凉白开冲洗
经过淡盐水或淘米水浸泡过的草莓已经非常干净了,此时可以再用凉白开对其表面进行冲洗,就可以非常放心地食用了。
吃草莓的好处
1、补充维生素C
草莓中含有丰富的维生素C,100克的草莓中含有大约47毫克的维生素C,通常来说,每天吃几颗草莓就能满足身体一天对于维生素C的需求了。大家都知道维生素C对身体有好处,适量食用有助于提高免疫能力、延缓衰老。
2、预防大脑早衰
草莓中含有花青素,花青素是一种抗氧化剂,适量摄入有助于减少自由基对大脑的伤害,每天适量食用草莓,有助于预防大脑早衰。
3、预防便秘
草莓上的籽中含有不可溶性纤维,在平时的饮食中膳食纤维摄入较少导致排便困难的人,适量食用草莓之后,有助于润肠通便。但是对于肠胃不好、经常腹泻的人来说,就要少吃草莓。
4、保护心脏
草莓中不仅含有丰富的维生素,还含有叶酸,叶酸对心脏的健康有一定好处。有研究表明体内叶酸水平较低时,患心脑血管疾病的几率会增加,所以适量食用草莓有助于保护心脏。
结语:草莓是我们生活中常见的一种水果,草莓不仅口味独特,还有很高的营养价值,适量食用有助于补充维生素,对大脑、心脏都有好处。通常从正规渠道购买的草莓,表面的农药残留通常都在规定范围内,在吃之前清洗干净,并不会影响身体健康。
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