发热咳嗽反反复复 吃5种水果润肺止咳提高免疫

5、葡萄柚

葡萄柚是一种营养价值较高、具有降低血压、预防感冒、清热解毒、润肺止咳等多种功效的水果。葡萄柚中含有大量的膳食纤维成分，能够促进肠道蠕动，排出体内的有害物质，保持身体的清洁和健康。适量多食用葡萄柚还可以帮助减轻咳嗽、改善呼吸道症状，提高免疫力。

除了以上5种水果外，还可以通过以下方法来提高免疫力：

1、保持良好的作息习惯

充足的睡眠有益于免疫系统的正常运作。应该尽量保证每晚都拥有7-8小时的睡眠时间，避免过度熬夜、通宵。

2、适当的运动锻炼

适当的运动锻炼有助于增强身体素质，提高免疫力。可以选择适合自己的运动项目，如散步、瑜伽、太极拳等。

3、保持良好的饮食习惯

确保饮食结构合理化、膳食营养均衡，摄入足够的蛋白质、微量元素和维生素。同时应该尽量避免食用过于油腻、辛辣等刺激性食物。

4、戒烟限酒

抽烟和喝酒都会对免疫系统造成负面影响，增加患病风险。所以，为了保持身体健康，应该严格戒烟限酒。

结语：注意，食疗不能直接代替药物治疗病症，如果发热、咳嗽等症状较重或者持续时间较长，还是应该及时就诊，在医生的指导下进行专科治疗。希望每个人都能在寒冷的冬天里保持健康，迎接春暖花开的到来!