吃什么可以祛斑 这些食物还你净白肌肤

一张干净的面孔是很多人都想要的，但是脸上总是因为各种原因长出一些斑点，尤其是生过孩子的女性，特别容易长斑。那么你知道吃什么食物能够有效祛斑吗？今天小编就向大家介绍祛斑应该吃些什么，帮助你尽早祛斑。

目录

1、祛斑吃什么水果 2、祛斑吃什么蔬菜

3、祛斑的家常食谱 4、祛斑的饮食小窍门

5、祛斑的中医食疗偏方

祛斑吃什么水果

1、樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。

铁元素可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。

祛斑秘方

樱桃汁

樱桃80克，冷开水1杯。樱桃洗净后去核，放入果汁机中加冷开水搅成樱桃汁，倒出来就可以喝了。这款果汁具有润泽皮肤的作用，能够消除皮肤暗疮疤痕。

樱桃酒

原料

新鲜红樱桃、白酒、冰糖。

做法

1.樱桃洗净去蒂

2.取一干净容器，加入冰糖和樱桃。

3.倒入白酒，加盖密封后，放入冰箱。

4.一周后饮用，中途可取出稍稍搅拌一下，让冰糖和酒充分融合。

2、荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等营养元素。

维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大、容易长痘痘的美眉要适可而止，不要吃太多了。

3、番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养。

光是维生素C就是其他水果的好几倍，所以要祛斑的人可以多吃。