陈醋加蜂蜜 全面揭晓陈醋加蜂蜜的健康功效

3、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

4、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。

5、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。

6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

蜂蜜减肥案例二

具有以下特征：全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高。

蜂蜜减肥(陈醋加蜂蜜)具体应用

1、陈醋和蜂蜜以1：2比例混合，每天喝一杯。

2、多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

3、减少食量，阳型肥胖者的大弱点就是常会饮食过量。

4、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。

5、多吃蔬菜和水果。

6、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。

7、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃怎样运动才减肥有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。

蜂蜜减肥法是在饮食在对减肥进行控制;相对于蜂蜜减肥而言，运动是减肥有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。

1、有足够的氧气参与，在室外好。

2、必须坚持30--60分钟。

3、运动时心率小于150次/分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。佳锻炼时间为黄昏7-8点。

4、另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。