吃什么补血 推荐快速补血气的食物

女性经后吃什么补血

月经对于每个女性来说都是一个不可缺少的生理现象，每次月经过后女性总会发现自己的身体似乎变得虚弱不少，因此女性一定要好好在经期过后用简单饮食调理虚弱的身体。以下这些补血食谱就适合女性。

桂圆阿胶红枣粥

主料：粳米100克。

辅料：桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克。

调料：白酒15克

1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分;

2.取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里;

3.将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;

4.桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核;

5.锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一;

6.加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;

7.加入融化的阿胶搅匀即可。

当归炖鸡

主料：母鸡1500克。

辅料：当归30克。

调料：江米酒60克,姜10克,大葱10克,盐3克,胡椒1克。