松子的功效与作用 吃松子的六大好处

2、养血补血

松子含有的矿物质和不饱和脂肪酸可以软化血管，保护血管，促进血液流通，补血养血。

3、滑肠通便

松子富含油脂，食用松子有利于滋润肠胃，促进肠胃顺滑，从而起到通便排毒的良好功效。

4、润肺止咳

松子可以滋润燥肺，补充肺部缺失的营养，从而达到止咳的良好功效。

松子营养成分极高，每100克生松子就含有以下多种营养素：热量640.00(大卡)、钾184.00(毫克)、锰10.35(毫克)、碳水化合物6.60(克)、蛋白质12.60(克)、胡萝卜素2.80(微克)、铁5.90(毫克)、脂肪62.60(克)、维生素A7.00(微克)、钙3.00(毫克)、锌9.02(毫克)、膳食纤维12.40(毫克)、维生素E34.48(毫克)。

产妇能吃松子吗

产妇是可以食用松子的，产妇生产后会流失大量营养物质，水分，还容易引起气血不足的症状，食用松子可以帮助产妇补充营养，补充水分，帮助产妇益气和补血。

但松子较为坚硬而产妇身体较虚弱，食用松子时不宜用力咀嚼，要控制力度和分量。

松子含有烟酸，产妇食用松子有利于维持自身神经系统健康和脑机能的正常， 利于产妇保持身体健康。

生产过后，很多产妇都会出现身体虚弱，胃口不佳等不良的表现，而这与产妇流失了大量的营养元素有着很大的关系。而松子中含有丰富的营养元素，恰恰能够帮助到产妇。另外，松子的香味以及口感都能够起到提高产妇食欲的作用哦!

产妇在怀孕和生产时常会流失大量精力，会造成身体虚弱而免疫力下降。

食用松子可以帮助产妇补充优质蛋白和维生素，提高自身免疫力，补充精力。

松子还含有丰富的油脂，产妇生产会流失大量水分，吃松子有助于产妇补充油脂，滋润产妇的皮肤，保持皮肤的水分，避免产妇因生产而皮肤干燥长出妊娠纹，帮助产妇的皮肤抗氧化抗衰老。