香瓜子的营养价值 吃香瓜子的营养总结

孕妇吃香瓜子的好处

香瓜子本身营养就很高，其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。

能让人有安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益; 能治失眠、增强记忆力;预防癌症、高血压、心脏病等。那么，怀孕初期能吃香瓜子吗?

摄入身体所需的维生素

怀孕后适量补充坚果类食品，已成为很多孕妇的必修课之一。

香瓜子富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，孕妇适量吃些香瓜子，可摄入一些身体所需的维生素，并能增强消化功能，有利于营养均衡吸收。

此外，香瓜子中含有DHA，对胎儿的大脑发育也是有好处。

嗑香瓜子能够使整个消化系统活跃起来。香瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑。

大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。

饭后吃增强消化功能

饭后嗑香瓜子好，因为香瓜子富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。

饭前吃香瓜子增强食欲

饭前磕香瓜子能够促进食欲，饭后磕香瓜子能够帮助消化。如果数种香瓜子混合嗑效果更佳。

孕妇在饭前或饭后磕香瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。

保持血压稳定

适量的吃上一点香瓜子对孕妈咪的身体有很积极的作用，香瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇。

促进面部肌肉的运动

适当嗑点香瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。