大枣的营养价值 这样吃大枣最养生

木瓜花生大枣汤

材料

木瓜半个，花生仁一小碗，大枣5粒，冰糖适量。

做法

(1)准备好原料。

(2)木瓜去皮、核，切成块。

(3)将木瓜、花生仁、大枣和适量清水放入煲内，并放入冰糖。

(4)待水滚以后改用文火煲2小时左右即可饮用。

参枣米饭

材料

党参10-20克，大枣20枚，糯米250克，白糖50克。

做法

(1)将党参和大枣用水同煎半小时，去掉党参渣。

(2)用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。

茵陈大枣汤

材料：茵陈45克，红枣5枚，冰糖少许，薏米100克。

煎法

1.将茵陈洗净，入沙锅内加水200毫升，煮沸后改为文火煎至100毫升，去渣取汁备用。