维生素K2 维生素K2有哪些作用

宝宝补充维生素K2的好处

缺乏维生素K2，对于宝宝的健康来说，可是有着非常大的威胁。这是因为缺乏维生素k必然会导致维生素K2缺乏性出血症状，而这就必然会给宝宝健康乃至生命造成威胁哦!所以家长们一定要注意给宝宝补充足够的维生素K2哦!

母乳中维生素K2含量只有牛奶的1/4

因缺乏维生素K2而导致的脑部出血，大多发生在出生1—3个月的婴儿身上。患儿往往突然发病，主要表现为烦躁不安、异常吵闹，同时还会发出一种特殊的尖叫。在大多数情况下，患儿都有嗜睡、昏迷、呕吐、全身抽搐等症状，如果治疗及时，一般不会有生命危险，但往往会留下一些不可弥补的终生缺憾。专家指出，这种疾病通常发生在母乳喂养的婴儿身上。在胎儿期，孕妇体内的维生素K2极难输送给胎儿，所以新生儿出生后维生素K2储存量很少，如不及时补充维生素K2，出生3—5天后就可能发生维生素K2缺乏的现象。到了婴儿期，新生儿的维生素K2主要通过奶制品摄取，但母乳中的维生素K2含量通常只有牛奶的1/4，因此，依靠母乳喂养的婴儿，更容易出现维生素K2缺乏的症状。

母乳喂养有着不可比拟的优点，今后仍应鼓励，而且在哺乳期女性维生素K2充足的情况下，新生儿一般也不会发病。不过哺乳期女性应该注意补充维生素K2。首先，哺乳期女性要多进食富含维生素K2的食物，如绿叶蔬菜、豆类、蛋黄等。其次，母乳喂养的婴儿要在4个月后适当增加辅食，如果发现婴儿有维生素K2缺乏的倾向，可到医院注射维生素K2针剂，或服用维生素K2营养补充剂。另外，女性怀孕期间或哺乳期间，好不要频繁使用抗生素，因为抗生素能干扰维生素K2在人体内的正常代谢。

这种发生在新生儿身上的自发性脑出血，是晚期维生素K2缺乏症的典型症状。它的频繁发生和悲剧性后果，早该引起医学界的重视。莎拉·布丝还指出，新的研究成果表明，维生素K2还可以激活至少3种人体内有利于骨骼生长的蛋白质，有利于增强老年的人骨质健康。

多吃绿叶蔬菜补充维生素K2

即使你的饮食结构再合理，身体中的维生素K2也没有你想像的那么充足。按照医学界普遍认可的看法，成年女性每天需要65毫克的维生素K2，而成年男性则需要80毫克左右。豆油和绿叶蔬菜(如菠菜、椰菜花等)中含有的维生素K2为丰富。正常人每天吃一次菠菜，体内的维生素K2含量就可以超过所需的4—5倍。尽管豆油中所含的维生素K2和绿叶蔬菜不相上下，但布丝还是建议人们更多地食用绿叶蔬菜，因为蔬菜中的营养成分比豆油更为丰富，对于人体的血压、胆固醇指标更有好处。

为什么母乳是宝宝佳的维生素来源?哺乳妈妈要如何摄取维生素?

基本上，母乳含有各种宝宝所需要的营养素，是宝宝佳、丰富的营养来源，哺喂母乳不但能提高宝宝对疾病的抵抗力，也是宝宝安全经济的食品，同时也有助于拉近亲子感情。但也因为如此，哺乳妈妈的身体健康状况及饮食摄取习惯，便会直接影响到母乳的品质及宝宝的健康，因此建议哺乳妈妈要均衡摄取六大类食物(五谷根茎类、蛋豆鱼肉类、奶类、水果类、蔬菜类及油脂类)，不要偏食。也尽量避免在哺育期间减肥，母乳的产量可能就不足，宝宝也会跟着变瘦、营养失衡。

另外需要注意的是，吃全素的哺乳妈妈，由于完全不摄取蛋类、奶类，建议增加维生素B12的补充，避免母子两人在维生素B12不足的情况下，造成恶性贫血的问题。

刚出生的婴儿为什么容易缺乏维生素K2?要如何帮助宝宝补充呢?

维生素K2群，包括绿色菜叶中的维生素K1、由肠道细菌自行合成的维生素K2以及合成的维生素K3三种。由于维生素K2无法通过胎盘提供，且新生儿的肠道属于无菌状态，无法自行合成维生素K2，因此医师会视情况给新生儿补充。