核桃油怎么吃

产妇能吃核桃吗

产妇是可以吃核桃的。

妇女在妊娠期间服用核桃油，可通过胎盘式母乳为胎儿式婴儿供给生命活性因子DHA促进孩子的大脑发育,增强记忆力.还可使胎儿发育良好、脑细胞数量大增，核桃油中的丰富营养还对少年儿童身体和智力发育大有益处。

核桃油又是女士美容的特佳物质，经常擦用可使皮肤柔美，面容光彩靓丽并有效防止强烈日光灼伤及有害电磁波幅射和紫外线损伤。

帮助预防孕期和产后各种症状，润五脏益力气，乌发防脱补充钙质。针对眩晕、腰膝酸软、干咳便秘、泌乳过少有很好的食疗作用。

通过食用核桃油，可以补充不饱和脂肪酸，促进子宫收缩，容易恢复身体，不产生脂肪。

核桃油同时减少产妇发生抑郁症和精神失调的几率，提高自身免疫力。

生产需要耗费大量营养，流失大量水分，核桃油含有丰富的营养元素如优质蛋白，油脂，维生素，无机盐等等。

产妇食用核桃油，有利于补充自身营养，补充水分，补充精力，利于产妇的产后恢复。

核桃油富含油脂，产妇生产会流失水分，皮肤容易干燥，食用核桃有利于补充水分，滋润皮肤，避免皮肤干燥，帮助皮肤抗氧化抗衰老抗皱纹。

核桃油含有丰富的油脂，产妇食用核桃油，可以补充油脂，滋润肠胃，促进肠胃的消化，帮助产妇排便排尿，帮助产妇减轻身体水肿现象，恢复身材。

产妇产后身体虚弱，常会感觉胃口不佳，食欲不振，产妇还可通过吃核桃油，补充油脂和膳食纤维，有助于产妇开胃，改善产妇的胃口，促进产妇的食欲增加。

核桃油富含钾钙钠铁等矿物质，产妇食用核桃有助于自身补充无机盐，增强自身抵抗力，保持骨骼和牙齿的健康，有利于产妇产后的身体恢复。

产妇便秘的对策

方法

先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日服完，能润滑肠道，通利大便。

也可用中药番泻叶6克，加红糖适量，开水浸泡代茶频饮。