维生素C的作用 维生素C如何祛痘

维生素C如何延缓衰老

维生素C，维持身体健康及预防疾病，维生素C不足不只是引起坏血病，维生素C还与病毒抑制因子的产生有关，因而维生素C对预防及治疗感冒有很大的作用。

同时还有让胆固醇值下降的作用，保持女性排卵的退性作用。对抗精神压力有极大作用，因而白领阶层女性易适当补充维生素C。

此外维生素C对于美容、抗过敏、抗组织胺均有一定作用。

维生素C含量多的食物——柠檬。

一个柠檬只有250毫克的维生素C，补充500毫克的维生素C，一天必须吃20个这样酸的水果才行。

适量补充维生素C对于维持身体健康，预防疾病，将起到极大的作用。

维生素E——返回年轻的妙药，维生素E是返回年轻，恢复健康的维生素，因为维生素E有很强的抗酸化作用，它可让细胞代谢活跃，让细胞恢复年轻的功能，可让白发逐渐恢复黑色，肌肤黑斑减少，甚至消失。

维生素E有加速精力恢复的功能，对于增强心肌细胞活动起到一定的作用，并有抗氧化的作用。

但在心脏病疾病出现效果得花二年的时间，坚持长期服用是很有必要的，选择天然活性维生素E效果更好。

皮肤衰老的本质

内在性因素

随着生理时钟的运转，人体的废物逐渐堆积，细胞结构的破坏，细胞修补能力的下降，都是造成老化的内因性因素;另外，种族肤色、缺乏营养、内分泌不平衡和新陈代谢失调等都是原因之一。

外在性因素

物理性或化学性的剌激或伤害，如阳光、抽烟、自由基、药物、地心引力等等，都是加速皮肤老化的外在因素。其中，又以阳光紫外线照射影响大，百分之九十 的皮肤老化，是由于阳光中的紫外线所造成。

常见的皮肤衰老问题

1.年龄因素

皮肤老化一般从30岁左右开始，此为唯一的不可避免的因素，其余诸因素均可改变。

2.健康因素

患肾病、肝病、妇科病等慢性消耗性疾病时，皮肤易老化。