黑木耳的做法大全 消除体内雾霾的最佳选择

4.猪瘦肉洗净，切块，飞水，备用。

5.把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，煮沸后，小火煮1.5小时。汤成，再用盐调味即可。

三、黑木耳炒腐竹

材料

腐竹200克，黑木耳5朵，蒜2瓣，姜4片，调味料：盐，生抽酱油，糖，胡椒粉，鸡精。

做法

黑木耳泡发，腐竹用水泡软切段，蒜切片，腐竹放入开水锅煮一分钟，捞出控水，炒锅加油烧热，下蒜和姜片爆香，加腐竹翻炒一会，加黑木耳，盐，糖，生抽，胡椒粉，鸡精炒匀即可。

四、黑木耳素虾仁

材料

水发黑木耳，黄瓜，胡萝卜，山药，葱、姜、蒜。

做法

1.山药洗净去皮上屉蒸熟,筷子可以轻易插入山药即为熟;切片可以缩短蒸熟时间;要挑选面山药做山药泥;何为面山药?用手指抠山药，感觉木木滴为面山药，感觉水水滴为脆。

2.蒸山药时，将胡萝卜切丝，黄瓜切片，备用。

3.蒸熟的山药和胡萝卜丝拌匀，用大勺碾压成泥。

4.山药胡萝卜泥捏成虾仁状素虾仁均匀蘸上水淀粉。

5.坐锅热油，小火炸素虾仁，素虾仁变金黄后捞起沥油备用。

6.热油，爆香葱姜蒜，先加入水发黑木耳翻炒，再加入黄瓜片继续翻炒，后加入素虾仁翻炒，调味即可。