干枣与鲜枣哪个更有营养

枣子的不同做法

红枣枸杞粥

材料

红枣70g，枸杞15g，米100g。

做法

1.先将红枣，枸杞等食材先泡水并清洗干净。

2.红枣，枸杞，米，水一同放入锅内煮熟，适当添加红糖调味即可。

3.可以依照个人需要及喜好控制粘稠程度以及甜度。

小米红枣粥

原料

小米50g，红枣50g，清水3碗。

制做

1.小米1小把，淘洗干净后，用清水泡5～6分钟。

2.3碗清水，锅内烧开后，放入小米连同浸泡的水。大火煮开2分钟，转中小火慢慢熬。

3.红枣5颗，去核，切成丝。

4.待小米粥熬至粘稠后，加入红枣丝，再小火熬3分钟，关火2分钟即可。

5.喜欢的还可以适当加一些食用碱。我没有加。

山药红枣粥

原料

山药、红枣、大米、冰糖、枸杞、桂圆。

制做

1.将大米洗净用水提前泡好。

2.红枣洗净泡好。

3.枸杞洗净泡好。

4.桂圆剥皮。

5.山药去皮切成菱形块。

6.玻璃锅内做水，水开后倒入大米。

7.开锅后关小火熬25分钟。

8.放入山药块开大火。

9.开锅后盖盖改小火煮10分钟。

10.开盖放入红枣。

11.开锅后放入桂圆。

12.放入泡好的枸杞。

13.后放入黄冰糖，关小火熬3～5分钟即可。

结语：以上就是三九养生堂为您介绍的干枣与鲜枣哪个更有营养，你们都了解了吧。这对于不明白干枣与鲜枣哪个更有营养的人来说，真的是极好的。看了上面说的鲜枣和干枣的区别以及鲜枣好还是干枣好，无论是干枣还是鲜枣，都有它们独特的营养。