饮食健康 从饮食关爱父亲

做法

1、黄豆芽、胡萝卜、洋葱、木耳、竹笋、肉丝上浆。

2、炒锅放油，油热先炒肉至变色，下其它菜炒炒，加点糖和盐就好了，没有味精，没有色素，却有自家小炒的美味!

无味精慢炖锅版

材料

牛肉两磅，干料2到3颗八角，1到2颗草果，一支干桂皮掰断，一撮(三个指头捏)丁香，一撮茴香，几颗干辣椒，一小勺盐，半个洋葱，三大片姜，几个大葱头，一大勺生抽(别用老抽，太黑)。

做法

1、牛肉过开水，煮10分钟，如果省了这步，慢炖锅就出来大量絮状物。

2、所有的东西倒进慢炖锅，水加到差2-3英寸满锅。开始炖吧，晚上睡前换成‘LOW' 。第二天就好了。锅上有一层油，用大汤勺撇掉。

过程就这两步。容易吧。清水下面的过程大家都会吧。好用凉水冲一下。再加汤。可以用干面或米线。加香菜，加盐，加点糖，加辣酱自己看着办吧。

有时间的话，第二天装冰箱的时候，可以用漏勺过滤一下，大骨头可以轻易去掉，香辛料渣滓去掉。一定要把米线泡在凉水里2个小时以上。然后放入沸水2分钟就熟了。然后过凉水。米线越粗，泡的越长。

蜂蜜余甘保健茶—去咳良方

现代的科学研究证明，余甘营养价值高，含有人体所需的维生素、氨基酸、矿物质、胡萝卜素、果胶等，尤其是维生素C的含量远远超过苹果、柑桔类及其他水果，有“维生素C之王”的美称，并且余甘果肉中的维生素C对热有高度的稳定性，在加工的过程中不易破坏掉。 近年来联合国粮农组织已把余甘列为有待开发的小果树，联合国卫生组织也将其指定为在世界范围内推广种植的保健植物之一。国内许多食品专家则把余甘子、猕猴桃和山楂并列为我国三大高营养水果。余甘果营养丰富，含有丰富的维生素、碳水化合物、有机酸、纤维素、果胶、单宁、蛋白质、生物碱、磷、钙、铁、钾、钠、鞣质(分离可得诃子酸、没食子酸等)，还含有余甘子酸、余甘子酚等成分。其中每1kg余甘果含Vc是中华猕猴桃的3～5倍。余甘果除鲜食还可制作蜜饯、糖果等，尤其用于医药如治疗坏血病、高脂血症、单纯肥胖症及解毒、防癌、抗衰老等方面有显著功效.发展前景广阔。

材料

余甘果20个，蜂蜜适量，水800毫升。

做法

1、将余甘果洗净。

2、加入水中火烧开后，再煮10分钟，关火。

3、待余甘果茶变温热时加入适量的蜂蜜。酸酸甜甜又健康的余甘果茶做好了，趁热喝吧!

小诀窍

1、余甘果虽好，但是性凉，脾胃虚的人不宜多喝。

2、余甘果的选购要选个大外表粗糙的比较好哦~

结语：以上就是小编为大家介绍的关于健康的生活饮食所需要注意的事项，通过文中的介绍，相信大家对于怎样健康饮食已经有了自己的看法，知道了饮食健康对于人们的重要性，所以让我们从饮食开始，关爱父母。